fredag 30. april kl. 17:00 · DNT Finsehytta, Rallarvegen 2612 Finse, Finse
Velkommen til en rolig og nærende yogahelg på Finsehytta, midt i høyfjellets storslåtte og stillferdige landskap. Denne helgen er for deg som ønsker å koble av fra hverdagen, lande i kroppen, spise deilig mat og hente ny energi i trygge og naturskjønne omgivelser. Helgen ledes av Nilo Yoga, og passer for alle nivåer, enten du er ny til yoga eller har lang erfaring. Gjennom helgen vil vi ha flere yogaøkter med varierende tempo, der fokus er på myk bevegelse, god uttøying, pust og tilstedeværelse. I yogatimene og meditasjonene vil jeg bruke eteriske oljer av ulike slag som et sanselig og støttende element. Fullt mulig å gjennomføre øktene uten olje om det er ønskelig. Meditasjon, pustearbeid og enkle skriveøvelser vil gi rom for refleksjon, intensjonsetting og integrering av opplevelsene gjennom helgen. Naturen rundt Finsehytta er en viktig del av rammen, og om vær og forhold tillater det vil noen økter foregå ute, samt en rolig felles tur for de som ønsker. Det vil bli en oppfordring til en mobilfri helg (så langt det lar seg gjøre for deg) der mobilen legges på flymodus. Helgen avsluttes med myk yoga og refleksjon, slik at du reiser hjem mer forankret, med klarere tanker og noe verdifullt å ta med deg videre inn i hverdagen. Program Fredag Innsjekk fra 15:00 17:00–18:45 | Yoga Vi starter helgen med en rolig introduksjon og helgens innhold. Deretter en helhetlig yogaøkt hvor vi beveger hele kroppen, tøyer godt og får tid til å lande - både fysisk og mentalt - på hytta. Alle får utdelt en liten skrivebok hvor du blir oppfordret til å skrive ned noen intensjoner for helgen, i løpet av egentiden din på hytta. Det vil komme en oppfordring om å legge mobilen i flymodus resten av turen. Om det ikke er mulig, prøv gjerne å ta minst en halv dag uten mobil. 19:00 | Middag Det serveres en deilig tre-retters middag på DNT Finsehytta. 20:30–21:30 | Rolig uttøying og meditasjon Vi avslutter dagen med en økt kvelds yoga og meditasjon Lørdag 08:00–09:00 | Frokost 10:00–11:00 | Pust og morgenyoga Vi starter med Nadi Shodana (pusteøvelse) og går videre inn i en hatha vinyasa kombinert yogaøkt som vekker kroppen og gjør den klar for dagen. 11:15–11:45 | Meditasjon ute (værforbehold) Om været tillater det, holder vi en meditasjon ute under åpen himmel. 13:00–16:00 | Fellestur For de som ønsker blir det en felles tur i fjellet – uten prestasjon, der vi går, snakker og lar mobilen ligge langt nede i sekken. Egen tid 19:00 | Felles middag 20:40–22:00 | Rolig yoga og savasana En rolig yogaøkt etterfulgt av en lengre savasana med bruk av eterisk lavendel olje. Jeg vil tilby lett strekk og trykk til de som ønsker det. Søndag 08:00–09:00 | Frokost 09:30 | Utsjekk 10:00–11:30 | Yoga og refleksjon Vi starter med en økt hatha yoga for å vekke kroppen og avslutter med en runde hvor vi deler hva vi sitter igjen med – tanker, erfaringer og hva du ønsker å ta med deg videre inn i uken. Om været tillater det kan økten gjennomføres ute Denne helgen er for deg som: Ønsker å praktisere yoga og mindfulness i naturskjønne omgivelser, og dele opplevelsen av natur, ro og god mat sammen med andre. Er nysgjerrig på yoga, enten du er nybegynner eller har erfaring fra før – det kreves ingen forkunnskaper for å delta. Har du skader eller andre fysiske utfordringer; øvelsene vil så langt det lar seg gjøre bli tilpasset den enkelte. Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt med meg på e-post eller melding dersom du lurer på om denne helgen passer for deg, eller har andre spørsmål i forkant: vetaas.lotte@gmail.com eller på instagram Nilo.yoga Her er alle velkommen – jeg håper vi sees! Anbefalt pakkeliste Termos Drikkeflaske Varme og behagelige inneklær Uteklær Skiutstyr (langrenn eller fjellski) om du vil gå på ski. Utsyr kan også leies av Finsehytta: Finsehytta Utleie Solbriller og skibriller Innesko eller ullsokker Penn For øvrig det du måtte trenge på hytta (lakenpose, toalettsaker, solkrem, mm) Overnatting Deltagerne bor på 4- og 6-mannsrom som er standard på Finsehytta i sommersesongen. Overnattingen på Finsehytta inkluderer 3-retters middag (fredag og lørdag), frokost, nistepakke til lunsj som du lager selv under frokosten og påfyll av termos med kaffi/te/toddy. Pris Pris DNT-medlem: kr 4.800,- Pris ikke-medlem: kr 5.610,- Ikke medlem? Meld deg inn her Påmelding og vilkår Plasser: Maks 16 deltakarar / minimum 8 deltakere Vi gjør oppmerksom på at du ved å melde deg på kurset godtar Finsehytta sine generelle vilkår. Du kan lese mer om vilkår for bestilling her . Har du spørsmål om påmelding, kost og losji, kan du ta kontakt med Finsehytta på e-post finsehytta.booking@dnt.no . Lurer du på om denne helgen passar for deg, kan du sende ein e-post til vetaas.lotte@gmail.com eller på instagram @Nilo.yoga.
Billetter og mer informasjon →
Åpne i Duito-appenHar du ikke appen installert skjer ingenting når du trykker - dette er kun en lenke for de som allerede har Duito.