lørdag 8. mai kl. 10:00 · DNT Finsehytta, Rallarvegen 2612 Finse, Finse
Ønsker du å glede deg mer til utforbakkene? Eller kanskje unngår du flotte topp- eller fjellskiturer når det er bratte partier? Du vil bli overrasket over hva du kan få til på fjellski: med teknikk og rytme kan du plutselig lage vakre svinger - og store smil - ned snødekte fjellsider! Randonee/telemark-ski kan også benyttes på dette kurset om du vil få tryggere svingteknikk. Med fjellski får vi større utfordring - og ramler mer - men vi er de modigste i bakken med vårt lette og bevegelige utstyr! Kurset gir både generell svingteknikk, og telemarksving dersom du har løs hæl og lyst på mer utfordring. Vi satser på en langsom topptur, men unngår skredterreng - slik at vi kan ha fullt fokus på sving-mestring og moro i ulike snøforhold. Kurset Vi starter med helt grunnleggende svingteknikk øvelser som plog, 2-taktssving, kreativ stavbruk og andre øvelser for å tydeliggjøre rytme og tyngdeoverføring. Ulike teknikker testes ut og du finner selv ut hva som egner seg best på ulikt underlag. Kanskje vil du kjenne deg stødigere med telmarksving i løssnø - når du ikke kan henge på høye sko som en alpinist? Og hva gjør du når det er for bratt til å svinge? Kurset anbefales også for randonee/alpinister da teknikken passer også for slikt utstyr - og du får effektiv trening i riktig balanse. Løs hæl gir mer bevegelsesfrihet og kan gi mer snert og dynamikk svingene. ( Se video i 30-graders brattheng på Finse ) Video: Harald T. Simonsen. Du bør kunne ploge i snille bakker, være ut i fjellvær en hel dag og gå 5-8 km. Lørdag: 10:00 - 16:00 Søndag: 10:00 - 15:00 Kurspakken inkluderer Kurs to dager i svingteknikk Kost og losji en natt på Finsehytta Ikke inkludert i kurset Reise til/fra Finse Heiskort onsdag. Hvis ikke heis går benytter vi feller begge dager. Overnatting Deltakerne bor på 4- eller 6-sengsrom. Dette inkluderer overnatting, 3-retters middag, frokost, nistepakke til lunsj som du lager selv under frokosten og fylle en termos med kaffe/te/toddy. Deltakere må bruke egen lakenpose. Leie av sengetøy og håndkle kan du leie ved ankomst til hytta. Sovepose kan ikke benyttes i sengene. Les mer om hytta her: Finsehytta. Ønsker du heller 2-sengsrom, kan du oppgradere til dette ved å sende mail til finsehytta.booking@dnt.no . Utstyr Fjellski og sko. Breiere telemarkski og plastsko kan også benyttes. Kort- eller langfeller, snø-og solbriller. Teleskop eller fjellskistaver med stor trinse. Neopren knestøtte anbefales for alle over 40 år. Skiutstyr kan leies på Finse stasjon - eller av kursholder i Nittedal. Det er viktig å være kledd for været i fjellet, for å være komfortabel ved rolig aktivitet og pauser. Møt opp med lett sekk med solid matpakke, termos og ekstra klær begge dager. Hvordan komme til/fra oppmøtested? For å komme til Finsehytta anbefaler vi tog som det enkleste transportalternativet, da Finse er bilfritt og kun tilgjengelig med Bergensbanen. Vi anbefaler å bestille billetter i god tid. Kursholder Instruktør Pål T Gamme har ledet hundrevis av elever til økt trygghet på fjell/telemark-ski i bratte bakker. Han har testet alle fjellski og er UTEs fagekspert i «Fjellskiskolen». De siste 14 årene har han praktisert som gestalt/helhets-terapeut og hatt ukentlig veiledning i sansevarhet (spenningsregulering). Denne erfaringen benyttes i oppdagelser av egne bevegelser og spenningstilstand/aktivering. Han tilbyr privattimer her på Finse i svingteknikk på fjellski, telemarksving eller randonee tirsdag eller lørdag kl 12 – 15.30 samme uke som dette kurset. Påmelding og vilkår DNT Finsehytta er ansvarlig arrangør av kurset, med Pål Trygve Gamme som teknisk arrangør av kurset. Spørsmål om kursinnhold, utstyr elle private skitimer i Varingskollen kan sendes til ptgamme@gmail.com Spørsmål om påmelding, kost og losji sendes til finsehytta.booking@dnt.no Lurer du på om dette er noe for deg? Trenger du gode tips i forkant? Send oss en e-post eller ring oss. NB! Kun 7 plasser per. kurs.
Billetter og mer informasjon →
Åpne i Duito-appenHar du ikke appen installert skjer ingenting når du trykker - dette er kun en lenke for de som allerede har Duito.